ちょっと気分で10km散歩してきました。
| やってはいけないウォーキング (SB新書) | ||||
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10km
だいたい10kmを散歩しました。
安いスーパーがあるのでそこまであるいただけです。
行きが1時間帰りが1時間です。
消費カロリー
二時間の歩行で消費カロリーは480kcalぐらいみたいです。
大盛りのごはん240ｇのカロリーが403kcalぐらいなので
2時間歩いて、ごはん1杯強のカロリーにしかならないのだと思うと
食事制限って大切だと思いました。
疲労
とにかく疲れました。
普通のジーパンにスニーカーで歩いたので
かなり疲れました。
しばらく10km徒歩は止めておきます。
今日の体重
今日朝1で図った体重ですが
76.4kgでした
まあ、食事量を減らしている分なので
実際に脂肪が減っているわけではないと思うので
もうすこし様子見ながらやってみます。
今日も糖質制限とプランクチャレンジ継続しています。