10km歩いてきた

ちょっと気分で10km散歩してきました。

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10km

だいたい10kmを散歩しました。

安いスーパーがあるのでそこまであるいただけです。

行きが1時間帰りが1時間です。

消費カロリー

二時間の歩行で消費カロリーは480kcalぐらいみたいです。

大盛りのごはん240ｇのカロリーが403kcalぐらいなので

2時間歩いて、ごはん1杯強のカロリーにしかならないのだと思うと

食事制限って大切だと思いました。

疲労

とにかく疲れました。

普通のジーパンにスニーカーで歩いたので

かなり疲れました。

しばらく10km徒歩は止めておきます。

今日の体重

今日朝1で図った体重ですが

76.4kgでした

まあ、食事量を減らしている分なので

実際に脂肪が減っているわけではないと思うので

もうすこし様子見ながらやってみます。

今日も糖質制限とプランクチャレンジ継続しています。